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健康なカラダは健康な「足」から！ 超簡単ストレッチで足から若返る方法 : ライフハッカー［日本版］

スポーツ・運動 , 健康 , 病気 , 豆知識 健康なカラダは健康な「足」から！ 超簡単ストレッチで足から若返る方法 2012.04.29 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 皆さん、足にお悩みはありますか？ 「足は第二の心臓」と言われているように、足が全身の健康にとって重要な存在であることは昔から知られていました。老化は足からはじまるとも言われて...

むくみやすい状況【足のむくみ解消ガイド】

どういった時に足はむくみやすいのか、むくみやすい状況と、その理由について知ることで、対策と予防ができます。足のむくみ解消ガイド ダイエットしても、なかなか痩せない下半身。細くみせるには足のむくみを改善することが大事です。ここでは、自分でできるむくみの解消方法を徹底的に教えちゃいます!

むくみが出る要因と改善法【足のむくみ解消ガイド】

ピルの服用や糖尿病、高血圧は、むくみを引き起こす可能性が高くなります。そこで、むくみが出る要因と改善法をお伝えします。足のむくみ解消ガイド ダイエットしても、なかなか痩せない下半身。細くみせるには足のむくみを改善することが大事です。ここでは、自分でできるむくみの解消方法を徹底的に教えちゃいます!

部位別の対策法【足のむくみ解消ガイド】

むくみ対策を部位別にわけることで、より細やかなケアをすることができ、成果を出すことができます。足のむくみ解消ガイド ダイエットしても、なかなか痩せない下半身。細くみせるには足のむくみを改善することが大事です。ここでは、自分でできるむくみの解消方法を徹底的に教えちゃいます!

生理前【足のむくみ解消ガイド】

足のむくみ解消ガイド ダイエットしても、なかなか痩せない下半身。細くみせるには足のむくみを改善することが大事です。ここでは、自分でできるむくみの解消方法を徹底的に教えちゃいます! 生理前になると、体がだるくなったり、むくみなどの症状に悩まされる人が、 多いのではないでしょうか。 これは、女性の体がホルモンの影響を、受けているためです。 生理前のむくみと女性ホルモンの関係 女性には、毎月生理周期があ...

食べ物【足のむくみ解消ガイド】

むくみに効果のある食べ物は、下記のような特徴があります。 ・ウリ科のもの ・カリウムを多く含むもの ・ビタミンＢ１を多く含むもの ・酸味のあるもの ・ビタミンＥを多く含むもの ・たんぱく質の摂取不足 ・フルーツを食べる ・ビタミンＢ６を摂取する まず、ウリ科の食べ物は、利尿作用があり、むくみに効果を発揮します。 代表的な食品として、すいかやきゅうり、冬瓜などがあります。 そして、カリウムを多く含む...

セルライト【足のむくみ解消ガイド】

足のむくみ解消ガイド ダイエットしても、なかなか痩せない下半身。細くみせるには足のむくみを改善することが大事です。ここでは、自分でできるむくみの解消方法を徹底的に教えちゃいます! むくみをそのまま放置しておくと、脂肪や老廃物、コラーゲンがかたまってしまい、 セルライトになってしまう恐れがあります。 セルライトは、脂肪の塊ともいわれ、これができた状態になると、 ダイエットをしても、体重が落ちにくくな...

足首【足のむくみ解消ガイド】

足のむくみ解消ガイド ダイエットしても、なかなか痩せない下半身。細くみせるには足のむくみを改善することが大事です。ここでは、自分でできるむくみの解消方法を徹底的に教えちゃいます! 夏になると、足を出すファッションが多くなり、足元も、 ミュールやサンダルなど、生足になるので、足首がむくんでいると、 気になりますよね。 できることなら、細く、引き締まった足首で、かっこよく歩きたいのでは、 ないでしょう...

寝起き【足のむくみ解消ガイド】

朝起きた時、まぶたがはれぼったくなっていたり、顔全体がむくんでいると、 テンションが下がりますよね。 寝る前にできるむくみ予防 そういった事態に陥らないためには、前日、寝る前の過ごし方が、 重要になってきます。 そこで、寝る前にできるむくみ対策について、お伝えします。 ・塩分を控える ・お酒を控える ・顔のマッサージをする ・寝るときの姿勢に気を配る まず、夕食は塩分控えめの食事を心がけましょう。...

指【足のむくみ解消ガイド】

足のむくみ解消ガイド ダイエットしても、なかなか痩せない下半身。細くみせるには足のむくみを改善することが大事です。ここでは、自分でできるむくみの解消方法を徹底的に教えちゃいます! 足の指や足の裏をマッサージすると、全身の血液の循環が良好になり、 内臓の働きも、活発になります。 そうすると、新陳代謝も良くなり、体にとっても、嬉しいことばかりですよね。 さらに、これらのマッサージすることで、脳からホル...