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やせたいなら寝るべし！ 簡単「睡眠ダイエット」とは...？ : ライフハッカー［日本版］

健康 , 恋愛術 , 生活術 , 睡眠 , 身だしなみ やせたいなら寝るべし！ 簡単「睡眠ダイエット」とは...？ 2012.05.15 19:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 睡眠不足の人は食べ過ぎる傾向にある（約300キロカロリーも多い）、ということは過去記事でもご紹介したことがあります。双子を対象にした最近の睡眠時間の研究によると、遺伝的に太りやすい体質の場合は、睡眠時間が多い方が体...

一生太らない体のつくり方(石井 直方)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

40過ぎると太るのは？ ■食べすぎではなく代謝が低下している 　・20代と同じ食生活でも40過ぎると太りだすのは代謝が低下するから 　・代謝が低下＝エネルギーの消費量が落ちる 　・消費量が減っているから食事量が同じでも太りだす ■代謝が落ちるのは筋肉量が落ちていた 　・毎日の消費エネルギーの6割以上が基礎代謝 　・基礎代謝の6割が筋肉によるもの 　・0.6×0.6=36%以上は筋肉によるエネルギー...

21才処女 身長170cm 体重78kg チョイデブな♀って需要あるのかな？？：マジキチ速報

21才処女 身長170cm 体重78kg チョイデブな♀って需要あるのかな？？ 2012年04月28日 22:00 | コメント(0) | カテゴリ：男女の話 | はてなブックマークに追加｜ Tweet ｜ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/27(金) 21:40:58.24 ID:J/l7Pdvz0 全然彼氏出来ないんだが・・・ 2：以下、名無しにかわりましてV...

肋骨矯正 | くびれの作り方～簡単ダイエット

肋骨強制って言葉はあまり耳にしないと思いますが 実はくびれを作るためには 肋骨そのものの、幅もポイントになってくるんですよ～！ じゃあまずは、なんで肋骨が関係しているかって事から 少しお話しますね。 女性のウエストにはくびれを作る事ができますが 男性のウエストでくびれを作るには 並々ならぬ痩せ方をしなければ、ならないんです。 男性と女性で、どうしてこんなに違うのかっていうと それは一番下の肋骨の形...

手のひらを冷やすだけで痩せスイッチが入る!? 基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体に: マイスピ

120307diet01.jpgダイエットやサイズダウンは、運動することはもちろんですが、痩せやすい体質かどうかで結果が大きく違うのではないでしょうか？ 今でこそ重ばるコートで体型をごまかせてますが、コードを脱がざるをえない春がすぐそこまでカウントダウンしてます。 「基礎代謝を高める99の技法ー体温と褐色脂肪細胞」というサイトにて忙しい生活の合間にも出来そうな基礎代謝を上げる方法が記されてました。...

くびれの作り方～簡単ダイエット

ただ痩せるだけじゃダメ。バストは残して、ウエストを細くするくびれの作り方。くびれダイエットであこがれのプロポーションを手に入れてみませんか?gazou1.gif 女性の理想のプロポーションで欠かせないのが ゆるやかで美しいラインの「くびれ」ですよね。 このくびれを作るためには単純に ダイエット！食事療法！だと思っている人が非常に多いのです。 しかしウエストシェイプは残念ながら・・・ これさえすれば...

マッサージ方法　 | くびれの作り方～簡単ダイエット

ウエストは体のおよそ中心です。 便秘がちな人や、一部だけに偏って脂肪がつく人。 そして冷え性の人も。 こんなあなたたちは体の中心にいらない物がいっぱい溜まってます。 間違いなく無駄な物が溜まっています。 想像したら嫌ですよね～、あなたのお腹の中は真っ黒なんですよ～！ そんな事はくびれと関係ないじゃーん！と思うでしょ？ いやいや関係大ありですよ～。 便秘を改善すれば、出た分だけウエストはぺったんこに...

正しい腹筋法 | くびれの作り方～簡単ダイエット

腹筋するぞー！と言っても、正しい腹筋のやり方を知らないと 無茶をしてうっかり腰が痛くなったり みぞおちの腹筋は割れそうだけど、下腹はぷよぷよ・・・なんてことに！ というわけで、せっかくやるなら上手にやりましょう。 正しい腹筋のやり方を紹介しますね。 とは言ってもよくある、仰向けに寝て～上半身を起こして～ みたいな腹筋のやり方ですと、腹筋と背筋のバランスが悪い人は どうしても腰痛を起こしやすくなりま...

くびれを作るアイテム | くびれの作り方～簡単ダイエット

時間に追われて忙しい毎日の中では、なかなかトレーニングが続きませんよね。そんなあなたのためにくびれを作るアイテムを紹介します。 | くびれの作り方～簡単ダイエット■　意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット 『■　意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット』 数々の著作を持つ美容アドバイザー・ユウコさんが教えるスタイル改善ダイエット。ダイエットを続けるためのある法則とは? ＞＞詳細はこちら ■管理人から...

もみあげチャ〜シュ〜 : お前ら女の子の体重って大体何kgだと思ってんの？ - ライブドアブログ

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/08(水) 15:00:49.25 ID:Dd42nHCO0 身長160cmの普通な健康的な身体だとしたら 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/08(水) 15:01:18.52 ID:NdPBXfax0 52キログラム 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/08...